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  新闻动态  
浙江省中医院呼吸科徐志瑛的养生秘方
发布日期:2018/10/4 8:00:19

    “秋冬天气管炎反复发怎么办?过了冬至还能吃膏方吗?名中医们有哪些不为人知的养生经验?”近这段时间,天气像坐过山车,碰到朋友或同事,大家知道我跑健康线,都会向我抛些问题。

    浙江省中医院呼吸科徐志瑛网上预约代挂号服务由杭州小张跑腿网《电话:15258861291 或 QQ:496234031》专业代办,有需要帮忙的患者请速与我们取得联系。

         省中医院呼吸科门诊徐志瑛教授门诊时间:周六上午

  养生虽然是门很深的学问,但却人人都能做,“养生道”首期节目养生大咖,我们走进了国家级名中医、原省中医院院长、呼吸科主任中医师徐志瑛的家,向她讨教养生经。

  我为什么睡得这么晚

  徐志瑛今年76岁,天天晚睡早起,家里医院两头坐诊,看病人写医案,眼不花耳不聋,身体比年轻人还棒。就像她所说的,每位中医师,都有自己独到的养生方法。

  “我每天半夜12点睡,第二天早上6点起床,中午也不午休,身体还不错。”徐志瑛说,可能你会问,很多人都说养生,就要早睡早起,不能错过晚上11点到凌晨1点的黄金睡眠时间。你怎么睡得这么晚?其实我觉得睡得晚一点,不是问题,但人作息一定要有规律,这点更重要。每天的睡眠时间,在保证睡眠质量的情况下,一天睡上6个小时就够了。

  徐志瑛说,“很多年轻人熬夜后体虚,一定程度上是生活不规律导致。不管怎么生活饮食,都要定时定量,不能超多,也不要因为前一天熬夜,第二天猛睡到中午。还是要做到按时起床,中午稍微补睡一下即可。”

  就这样,即使每天有看不完的病人,写不完的医案,徐志瑛依然保持旺盛的精力,空下来还完成了好几幅大型的十字绣作品,让身边的人啧啧称奇。

  过了冬至也能吃膏方

  徐志瑛退休后,一直坚持坐门诊。平时,她也在家里给病人看病,来找她的,大多是呼吸道方面的重病人。

  “原有呼吸道疾病的人,这个季节容易发,其实膏方调理是不错的。”徐志瑛的病人中,有位70多岁的退休老领导。对方有老慢支,舌苔很厚,还常常感冒。

  “年纪大了,肺功能下降是必然趋势,这时走路也会气急,还可能变成肺气肿。在治疗后病情稳定时,我让他吃两个月的膏方。”

  许多人以为,错过了冬至,再吃膏方就没有意义了。针对膏方,徐志瑛还专门写过一本书,她的观点是,膏方一年四季都能吃,错过时间也没关系。比如现在吃,可以把汤剂改为膏剂。

  “有疾病的人,如哮喘病人,膏方起码要吃3年。”徐志瑛说,膏方是一种长期治疗的方法,它的首要作用不是补。如今很多人把补药放进去,这完全没有必要。“自己吃膏方,真需要补,可以把自己炖好的参汤或者虫草水一起冲进去。”

  冬夏两季都吃根野山参

  徐志瑛说,40岁以后,人就走上了衰退阶段,50岁以后肝衰,60岁以后心衰,70岁以后脾衰,80岁以后肺衰,90岁以后肾衰,100岁以后经脉脾都空了。要长寿,要根据年龄来选择适合的保养方法,这就如运动不一定要选择跑步的道理一样。

  “我在冬夏两个季节,会吃野山参。一般冬至以后开始吃,一支6克左右的野山参分成三次煮水吃。第一次吃须,吃两天停一周;第二次吃中下段,吃三天停一周;第三次吃参头,吃三天停一周。夏天,则在头伏、中伏、末伏吃三次。”在徐志瑛看来,一支参下去,至少能管半年,不买野山参,也可以吃白参或别直参。

  每天早上,徐志瑛还会在牛奶或豆浆里,放一大勺自己打好的核桃、芝麻、三七粉。核桃肉润肺、补肾,芝麻润肠、补脑、乌发,一年四季都吃。

  “60岁以后,不管男女基本都会阴亏,我就是阴亏血瘀的体质,口干、舌苔少、潮热。除了这个食疗方,也推荐老年人吃吃铁皮枫斗晶。但里面含有西洋参,胃寒的人,可以买纯的枫斗来煎水,每次取30克,煮水一小时以上当茶喝。喉咙不好的人,也可以用柚子皮煮水喝,有化痰效果。”徐志瑛说。

  大咖养生

  徐志瑛:

  主任中医师、教授,硕士生导师。1997年被评为浙江省名中医,同年被指定为浙江省名老中医药专家学术经验继承指导老师,2002年被评为全国名老中医药学术经验继承指导老师。2006年获全国首届中医药传承特别贡献奖。

  大咖面对面

  问:哪种锻炼方式好?

  徐志瑛:“百炼走为先”,每天坚持走1万步,或每天快走30-60分钟,会受益终身。爬楼是一项好运动,能增加心脏功能、减肥、防止高血压。乾隆皇帝的养生术,即“齿常叩、津常咽、眼常运、耳常弹、鼻常擦、脸常搓、肢常伸、腹常旋、肛常提、脚常磨”。

  问:听说生吃泥鳅能治病,这科学吗?

  徐志瑛:采用食物治疗疾病,如吃大蒜、穴位敷贴等方法,是中医常讲的食疗和经络穴位法。对物理、化学检查后,没有器质性疾病的人,可以达到保健作用。《内经》也说:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味全而服之,以补精益气。”这都指出人要健康,必须平衡膳食。生吃泥鳅来治病,我认为是不科学的。泥鳅是一种很好的溪中鱼,肉嫩味美,容易消化,也能吸收,若生吃,就很有可能带着寄生虫进入人体,也可能会发生其他疾病。

  问:冬季,老年人应该吃些什么食物来养生?

  徐志瑛:冬季,天气寒冷,寒邪袭人,阳光少见,使老人的身体发生了较大变化,这种变化比其他季节更加明显。传统医学认为,由于北风凛冽,大地封冻,老年人的阳气偏弱,阴寒日盛,可以导致许多疾病的发生,如风寒湿证、胃脘疼痛、咳嗽哮喘等。因此,在老年人的饮食安排上,要适宜这种变化,以补阳驱寒为原则加以调理。适宜冬季老年人食用的食物,主要有羊肉、牛肉、海参、甲鱼、乌龟、鸡肉、狗肉、猪蹄、鱼头等。烹调方法以炖、烧、煨、炒、煮为常见,菜肴以汤菜、烧菜、蒸菜为好,其中以炖汤为佳。

 

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